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问患者提问

撞背的最佳时间是什么时候？

平时基本上是伏案工作，经常感觉到腰酸背痛，所以会撞背锻炼一下，请问撞背什么时候最合适呢？

提问时间：2020-06-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

像您这样经常伏案工作的人群，撞背、敲背等锻炼，能促进背部血液循环，使腰背部肌肉放松，对腰背痛的治疗有一定的辅助作用。
这样的运动应该在血压比较低的时候进行，下午5点左右为宜。

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