羊奶在早上或者晚上临睡前喝好。早上喝羊奶是为了补充足够的能量，但不可以空腹喝，喝羊奶之前最好吃淀粉含量比较高的食物。
晚上喝羊奶为了更好的促进睡眠，晚上是人体血浆中生长激素浓度最高的时候，人体处于低血钙状态，可以吸收更多的钙质。
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