4个半月纯母乳宝宝到底如何补铁

看资料说孩子体内的铁在4个月大时就消耗殆尽了，需要补铁。但现在世界卫生组织又推荐纯母乳喂养6个月再开始加辅食，那现在通过什么方式补铁呢？我迷惑了。不要说蛋黄米粉什么的。蛋黄已经证实其中的铁小宝宝吸收的并不好，米粉6个月之前消化的也不好。所以这两种食物达不到补铁的效果