应该禁止喝酒，从生活开始，最低也在1日3吨的时机进行定量，最后设定自己的日程，严守严守。这给睡眠时间带来影响。晚睡的人是早上吃饭的一起吃的，因为这个习惯必须改变，晚上吃夜宵，可以补补，但由于人的生物钟可以前后移动，所以，总是在一定的范围内。
没有太大的差距。
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