乳腺癌怎么锻炼

1、上肢功能锻炼。乳腺癌患者的上肢往往受到牵累，所以需要进行正确的运动。适度的活动和锻炼有助于改善淋巴循环。如伸懒腰、腹式呼吸能改变胸廓内压力，促进淋巴回流。上肢抬举运动可使肌肉收缩刺激淋巴液流动。然而，过强的运动或静力性的活动(如搬运重物等)可造成淋巴管负荷过重，加深上肢水肿。切记不能过度锻炼，应循序渐进。以下运动可以帮忙您恢复上肢功能，减少水肿的发生率。运动时，应坚持由患肢远端到近端活动(从腕关节到肘关节再到肩关节、根据合理的方法锻炼。

2、按摩。按摩是一种保健措施，同时对乳腺癌患者也比较有效，是目前治疗淋巴水肿的最重要手段，通过按摩先清空周边组织淋巴管，从而加速患侧上肢的淋巴液回流。不过按摩要由有经验的专业按摩师进行。乳腺癌患者在接受完治疗后，身体都是非常虚弱的，这个时候就需要进行合理的饮食调理，再加上适当的锻炼，才能帮助患者更快的进行康复，提高患者的治疗效果，很多患者对于乳腺癌术后锻炼不是很了解。