你好,很高兴为您提供咨询,压力过大,生活不规律,就会造成中枢神经损伤,从而影响睡眠的建议,您平时要多做运动,锻炼锻炼身体,保持心情舒畅,晚上按时休息,不要熬夜,养成良好的生活习惯,更利于身心健康,千万不能长时间的玩手机和电脑。
应该也只有一段安神补脑液来调理下睡眠。
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