问患者提问

跑步完腿酸怎么办

我经常喜欢跑步，尤其在早晨的时候，我一口气可以跑四十多分钟，可是最近一段时间，不知什么原因，每次跑完步之后，我的两个腿特别酸，尤其是右腿，而且有一点痛的感觉，跑步完腿酸怎么办？

提问时间：2020-05-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这是由于过度的运动而引起的，目前先注意休息一段时间，在以后的体育锻炼过程中，一定要保持适度的原则，另外，晚上可以用热毛巾在腿部敷一敷，促进腿部的血液循环，还可以加强腿部的按摩，平时在锻炼之前，先要进行一下热身运动，平时运动过后，先不要直接喝水。

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