指导意见:你讲的这种情况多见于抑郁或者焦虑的表现,与平时的精神心理压力大,有一定的关系,有必要通过适当的生活调理缓解这种心理压力,可以每周两次登山或郊游,每天有氧运动60分钟,促进身心调理,或者通过生活途径,寻找心理压力释放的方法,尽量不吃辛辣刺激性食物,尽量避免熬夜,避免劳累。
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