问患者提问

睡眠不好可以吃褪黑素吗

妹妹最近老是睡眠不好，发现她在吃褪黑素，特别担心，想问下睡眠不好可以吃褪黑素吗？

提问时间：2020-03-31

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

服用褪黑素治疗睡眠存在争议性，因为人体会自行分泌一种褪黑素，但是额外补充会干扰正常的生理过程。睡眠不好通常是由于精神压力过大，平常要注意放松心情，可通过运动锻炼来改善症状。

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