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腰椎间盘突出该怎么保养

最近我去医院检查，发现自己有腰椎间盘突出，想问一下腰椎间盘突出怎么保养？

提问时间：2020-05-25

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

腰椎间盘突出需要避免劳累，避免久坐，避免不良姿势比如弯腰提重物，避免长期一个姿势过久，比如长时间坐着不动看电脑，还需要避免外伤和受凉。
除了被动的防护，保养方面还需要主动的锻炼。

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