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怎样锻炼才能使自己的肌肉更加的有力？

怎样锻炼才能使自己的肌肉更加的有力？ 2010.10. 曾经的治疗情况和效果：无治疗情况。

提问时间：2020-03-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，一般健壮的身体都是通过长期的坚持体育运动来改变的。意见建议：首先你要加强营养，多吃蛋白含量高的食物，运动上要坚持每天运动1-2小时的跑步，举重，投篮，仰卧起坐和俯卧撑类。

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