喝盐水真能减肥吗？什么时候喝？比例是多少

健康指导：清肠前一天一定要吃得清淡一点。临睡前准备好一壶开水，大概有3000毫升的量(6瓶矿泉水，放入两勺盐，15克左右，勺子可以用普通吃饭的勺子，平平的为一勺。

也可以根据自己口感整，太淡没有效果，过浓也不可以，可能会引发呕吐，咸度适中为宜，搅拌均匀。另外第二天早上再烧一壶开水用来兑盐水。

调好闹钟，可以睡个美容觉，迎接第二天的清肠了。提示：排毒的这天最好是定在周末，确保当天一天都有充足的时间　早上六点的时候是身排毒的最佳时间，开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600毫升(相当于一瓶矿泉水的量，温热的时候大口迅速喝下。

感觉盐味和稍微咸一点的菜汤差不多的话，浓度适中。