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体育生平常训练的饮食

喜欢体育，上高中后进入体育班，但我属于半路出家，饮食方面不知道吃什么可以补充营养和体力，能不能给出体育生平常训练的饮食建议呢？

提问时间：2020-06-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

体育生通常要摄入大量的高蛋白、高热量食物，这样才能补充身体消耗，促进肌肉生长。可以多吃鸡蛋、牛肉、鱼类，每天最好能保证喝两袋奶。

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