贫血34要注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。
主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。应多吃蔬莱水果，可以喝红枣，红豆和花生熬的粥。
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