怎么样调节睡眠障碍

失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，睡眠障碍需要调节好个人的情绪放松心情，也可以用食疗方缓解病症，平时养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。

自我心理调节，及时的让采取自我心理调节的方法，缓解自身紧张、焦虑、烦躁等负面情绪心理的影响，放松身心状态。