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失眠早醒无法再入睡

全部症状：年初因为幽门螺杆菌引起的胃炎和十二指肠溃疡吃了半年中药调理今年7月胃病好转后睡眠开始不好晚上10点睡觉早上4点就醒了后来试过11点睡觉也是4点醒最近提早为3点半醒后来2点半醒醒来后极其清醒白天

提问时间：2020-04-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，治疗要以调养保养为主具体方法：一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯

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