病情分析： 早上起床后,喝下2杯开水（约500毫升）.此时,喝下的清水有80%被小肠吸取,10%被大肠吸取,能有效促进排便.不爱喝清水的人也可以尝试喝牛奶、果汁等口感好的、含水量大的饮料。
另外，凉水能刺激肠道，因而更有助于排便畅顺，但注意不要一大早很太冷的水
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