平时要多吃蔬菜，水果，例如：猪肝， 荸荠，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨等。铁元素食物，注意铁元素的补充，能有效地预防和延缓耳鸣、耳聋的发生。
含铁丰富的食品主要有紫菜、香菜、黄花菜等。维生素食物，主要含在各种绿色蔬菜和柑桔、花生中。
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