健康指导：一起不会影响他们各自的吸收，最好不要同时补，钙和锌同补会影响吸收的，钙比较活泼会和锌争夺蛋白质，这样锌就不会吸收了。
不建议买市场上的补锌和铁以及钙的药物，这种药物吸收比较差，而且会造成身体的负担，建议食补。多吃豆类，多吃红肉，好的肝脏，豆浆等。
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