为什么我蹲一会，起来两个膝盖疼一下？

你的问题，考虑是中医的痹症，风寒湿三者杂至，合而为痹，闭阻经络，经络不通，引起的症状。我建议你吃独活寄生汤加减治疗：补肝肾、益气血、祛风湿、止痹痛。

独活、寄生、秦艽、川芎、当归、熟地、白芍、桂枝、茯苓、杜仲炭、牛膝、人参、甘草、三七、川乌、草乌、乳香、没药、追地风、防风、细辛、千年健。

你找中医，就用这些加减治疗。