如何加快肠道蠕动

平日里可以做一些适量的户外运动，比如跑步、打羽毛球、打篮球、跳广场舞等，不仅可以保持一个良好的情绪，还可以增加胃肠蠕动；

再就是平时可以吃一些粗纤维的食物以及含有维生素高的水果，比如芹菜、韭菜、苹果、香蕉、西红柿等；也可以选择推拿按摩，按着升结肠、横结肠、降结肠顺序顺时针做腹部推拿，按揉中脘、天枢、足三里等穴位。