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怎么才能调理便秘

我平时有轻微的便秘，总是两天才会大便一次，想调理调理，怎么才能调理便秘？

提问时间：2020-05-05

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

多食用蔬菜水果，多喝水。多运动。适当的做一些腹部的按摩。必要时可以用益生菌来进行调整。改善生活起居饮食习惯：多饮水，多食含纤维素高的蔬菜，每日一到两个水果，适当运动，不熬夜，饮食规律。

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