月经期乱，怎么调理

你好，根据你描述的症状考虑是受寒引起的月经紊乱和痛经，建议月经来之前和来月经期间，不吃寒凉的食物，不饮冷水。出现痛经时可以煮红糖水喝，或者用黄酒加红糖加热之后引用，治疗时需要温经散寒，活血化瘀，月月舒痛经宝颗粒恰有其功效。

服药提醒，经前一周服用到经期第三天停下来。另外禁忌寒凉、生冷食物、水果，调整心态，适量活动。