儿童锌和钙能不能同补？

先食补后药补。要根据孩子的需要补充药物，不能药补过量，以免适得其反。动物性食品含锌量较高，吸收率高，生物有效性大，如牡蛎、牛肉、肝脏、田螺、鱼肉、瘦肉、人奶内的锌含量高且易于吸收。

还有南瓜、茄子、白菜等。含铁的食物，如蛋黄、猪肝等。钙的吸收还有赖于维生素D的存在，所以平时要保证摄入一定量的维生素D(也可以通过阳光直晒皮肤而产生内源性的维生素D。

如果通过膳食来补充钙还不能满足机体需要，可考虑服用含钙的药品或保健品