用黄芪水煮粥日常保健有哪些忌讳吗？

健康指导：你好很高兴为你解答依据你的描述现在出现了体虚处于亚健康的状态并且患有慢性鼻炎慢性肠炎的症状，首先建议最好在饮食中注意清淡不要吃油腻辛辣的食物或是生冷坚硬食物多吃些大枣枸杞桂圆等食物注意保暖不要出现受凉的现象，并且不要吃冷的食物多喝些酸奶增加肠道中的有益菌群适当的进行锻炼不要久坐