扭伤的脚踝会对脚造成皮肤、肌肉和软组织损伤。所以会有皮下充血、肿胀和疼痛。冷敷应该在受伤的早期进行，因为冷敷可以收缩血管，减少皮下充血。
早期禁止热敷，热敷会加重充血和肿胀。在损伤的后期，热敷可以促进血液循环和肿胀的恢复。
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