问患者提问

慢跑可以瘦腿吗，会不会长肌肉。

慢跑可以瘦腿吗，会不会长肌肉，如果可以瘦腿大概一次跑多少米？

提问时间：2020-06-09

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

指导意见：你好，跑步前必须做热身运动，尤其腿部的拉伸。速度不能太快，必须坚持半个小时以上，才能有助于脂肪的消耗。

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