问患者提问

如何摆脱失眠的困扰呢？

最近总是在凌晨几点才能入睡，好困扰。有谁帮助我？

提问时间：2020-06-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

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