睡觉总是做梦的原因有很多，可以在睡前做一下，适当的放松。多梦睡眠不好是由于神经衰弱引起的，平时可以注意多吃营养脑细胞的食物。
需要适当的放松心情，缓解压力，适当的多休息，保证充足的睡眠时间，平时尽可能的外出活动，也有助于夜间的睡眠质量。
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