根据你现在出现的表现主要考虑是支气管痉挛或咽炎引起的指导意见现在注意休息，最好多喝水避免吃刺激性的食物，可以服用异丙嗪颗粒及利君沙，进行治疗。
必要时去医院检查进行确诊，至于失眠的问题最好养成良好的休息习惯可以在睡眠前用温热水进行泡脚促进及改善睡眠的质量
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