含铁量高的蔬菜水果有哪些？

含铁量高的蔬菜比如菠菜、豆类、瘦肉等食物，含铁量高的水果也有很多，比如桃子、香蕉以及红枣等。若做微量元素检查发现缺铁，除了可以补充铁剂还可以通过食物来获取，但是各种食材中含铁量不一定，而且动物食品中的含铁量和人体吸收率要比植物性食物要高，所以可以适量多吃一些动物类食物，但要保持营养均衡，不能过量食用。