您好，我今年高三，经常熬夜，到夜里一两点钟。以前高二的时候也

您好，我今年高三，经常熬夜，到夜里一两点钟。以前高二的时候也是这样子的，但只不过有的时候上课会睡会儿，每天只有4，5个小时的睡眠，但第二天还是特别的有活力，记东西也快，眼镜也不累，身体也可以。然后这学期高三了，我感觉明显就没有高二状态好了，经常头会晕，一晕起来就什么都做不了了，而且上课注意力特别不集中，总是走神，一节课基本上什么都没听到，一直发呆。我想问问为什么会这个样子，我也每天会锻炼，从来没有像现在这样过。而且我也已经有生物钟了，晚上不到十一二点，再困再累也睡不着。有没有什么办法能够改变现在的状况呢？