吃什么增强发质

病情分析：你好;脱发掉发与遗传因素、年龄、环境等均有一定关系。此外，睡眠失调及精神因素也是引起的重要原因。应多吃富含维生素的食物.生活有规律，注意劳逸结合，心情舒畅，均对促进头发生长有重要作。

事实证明经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料.如黑芝麻枸杞等。