脚踝和脚跟疼痛

你说的情形,要考虑个人生活习惯和气血虚弱缺少身体的功能锻炼.指导意见建议;

1,可给予中药的洗浴浸泡,之后给予中药的包扎固定,以消炎止痛和促进周围组织功能恢复.

2,注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.

3,注意在功能锻炼或走路活动用力时,尽量给予弹性绑带或护踝的固定措施,以防止疲劳性的损伤和关节活动磨擦的影响.

4,注意在走路过多后或疲劳后的积极护理,如热水洗浴浸泡,以缓解周围组织的充血水肿和慢性炎症.

5,注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然。