肥胖，几乎全身都是肉，体重下不来

你好。这个情况的话要减掉的幅度是比较大的。这个情况是要付出很大的努力以及时间来说不是短期内能够行的。你的情况假期不吃东西会导致更胖的完全就是错误的方法的指导意见不能够求快。

注意要减肥是不要偷懒的。不要相信那些所谓的什么减肥法或者减肥药。主要是多运动。对促进生长发育也有效。建议是跑步或者爬楼梯（下楼坐电梯避免损伤膝盖）以及如果有条件的话器械运动（放在平台期进行）也好，每天有30分钟以上的运动为好。

注意坚持。饮食注意优质蛋白可以适当补充。不吃油腻的少吃甜食。三餐规律为好。多吃青菜水果和粗粮替代主食为好的。不吃零食宵夜。