我就是经常做梦，睡眠质量差，怎么办?注意什么，男的

你好，这种情况可以服用梦康宁胶囊，这会帮你改善睡眠睡眠稳定后坚持服用3个月。3、重度失眠：失眠时间3年至几十年，长时间入睡困难、彻夜不眠，常年大剂量服用或混合服用2种以上安眠类药物，持续性情绪低落，行为迟缓、无法集中精神，白天极困很想睡，但又睡不着，情绪极度悲观有时极度烦恼。