你好，根据你所述，可能是最近压力比较大，或是饮食、生活作息等方面不规律，或者胃痛，建议去医院检查确诊建议注意休息、保持好心情，给自己释压；
多吃蔬菜水果，多喝水。可以使用一些复合维生素矿物质、钙镁、葡萄籽等营养品
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