指导意见：您好，是腰间盘突出压迫神经吗？平时自己多注意保健，理疗针灸推拿按摩能缓解，注意保暖，睡硬板床，跑步游泳骑自行车比较适合的运动，锻炼腰部肌肉。
必要时候手术治疗，建议到医院骨科拍片确诊，对症治疗。
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