我每天慢跑两千米的话能减到肥不

只有是运动就可以减肥,但必须在超过一定的时间.例如,你说的跑步.至少要坚持每天跑一个小时,而且是速度偏快.这样才能消耗你体内的脂肪.指导意见科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的。