健康指导:是属于偏高的一个情况的。血压的正常范围应该控制在收缩压小于130mmHg舒张压小于90mmHg左右是比较合理的。
这种情况首先自身要注意休息避免劳累,避免晚睡熬夜的情况,保持积极合理稳定的精神状态。在饮食方面也要清淡为宜,要控制食盐以及油脂的摄入量,避免选择食用一些刺激性的食物,要注意钾的补充。
选择食用一些钾含量丰富的食物等。
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