指导意见：你好。根据你的症状来看，是你体内的寒湿太重了。是平时不注意你平时受凉受寒用凉水啊，洗头后受凉了都能引起这个情况的。
在来月经的时候喝点将红糖水。用热水泡一下脚，注意保暖就可以了。锻炼身体。
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