腰杆子睡一晚早晨起床感觉硬梆梆的

病情分析： 你好，腰椎间盘突出多见于年轻人由于长期腰部用力不当、过度用力姿势或体位的不正确所致。意见建议：建议：先到医院做腰椎CT检查。

早期需要卧床休息，应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，腰椎牵引，按摩理疗等。积极锻炼腰部肌肉力量，增加腰椎前韧带，后韧带及侧韧带的力量，避免椎间盘受压迫突破人体正常韧带，肌肉的保护。

加强腰部肌肉的锻炼可以预防和延缓腰椎病的发生和发展并治疗早期腰椎间盘突出症。严重的需要结合口服活血止痛药物。祝愿早日康复！