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做什么运动可以有助于消化

最近肠胃不好吃点东西就胀肚，而且还总是想吐没有食欲，大夫给开了点消化的药，吃了也没什么效果，朋友说做些运动可以帮助消化，那都做哪些运动合适呢？是饭前做还是饭后做呢？

提问时间：2020-05-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

进食后半个小时不要剧烈活动，可以用手轻轻按摩腹部帮助消化。然后可以以慢走5分钟，快走3分钟的顺序活动半个小时，可以加快肠胃蠕动，帮助恢复胃动力，也有助于防止脂肪的堆积。
平时饮食要注意少食多吃，尽量选择容易消化的食物。

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