你好，你所说的情况，往往是由于过度疲劳的情况引起或有腰椎病压迫神经引起的。指导意见疲劳的话，是可以诱发的。可以选择按摩和采用中药的调理治疗的。
也是可以配合热敷的。建议平时的保养。避免疲劳。最好是做腰椎片检查。
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