您好，您的问题是这样的，根据您的描述。您的体重略有超标，建议您控制饮食的，少吃油炸食品和含脂肪类高的食物，少吃甜食的，同时餐后多运动的。
餐后一小时可做些快走，慢跑，打球等运动。运动可以有效的消耗过剩的热量。减轻体重是一个持之而恒的过程，希望您能坚持。
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