停止运动后长胖了容易瘦下来吗？有肌肉

您好，不是很容易。我解释一下。指导意见因为你长期锻炼的缘故，你的身体内的消耗值会很高，导致你平时的摄入量会很高。

然后你一旦突然停止了，就会导致你的消耗一下降低很多，而摄入量一般短时间内不会改变，所以倒是突然肥胖。一般退役后的运动员很容易有这样的情况，而且胖到离谱，很难减下来。

建议是这样，这是一个缓慢的过程，消耗值和摄入都是自己慢慢的减下来，恢复正常人的数值就好了