我30天来一次月经,那怎么知道自己什么时候是排卵期

你好，至排卵期前，由于体内雌激素水平升高，促使宫颈腺体的上皮细胞增生，宫颈粘液的分泌量增加，排卵期时白带增多，质稀，色清，外观如鸡蛋清样，能拉长丝；

排卵期后，雌激素水平渐低，孕激素水平升高，宫颈粘液的分泌受到抑制，粘液中氯化钠的含量也减少，使这时的白带质地稠厚，色乳白，延展性变差，拉丝易断，排卵后基础体温较排卵前升高0.3-0.5度,但据上述判断何时排卵的准确性不高,若平时月经规律且月经周期为30天左右则可于月经来潮的第10天去医院做卵泡监测以明确卵泡发育及有无排卵,指导试孕以增加怀孕机率。