我高161，重120什么减肥办法可以瘦。

健康指导：比如减肥药节食针灸等减肥方式因速度快而经常被人采纳，但对人体的副作用不容忽视，所以建议从饮食入手来调节体重。

饮食清淡，注意膳食平衡，不要偏食，合理搭配膳食，补充新鲜水果蔬菜，以有利于机体代谢功能的修复。少吃或忌食过辣、过咸、生冷等；

少食高胆固醇之食物；如辣椒、胡椒，姜，葱，蒜等不宜。