肩周炎，筋膜炎的锻炼，什么叫爬墙动作

你好，根据你的情况来看，肩周炎等病症主要是由于长期保持一个动作，或者负重过度，导致肌肉僵硬，肌肉黏连！爬墙动作有利于肩周炎的恢复，主要动作是以食指中指贴墙往上爬，直到自己可忍受的最大限度！如此反复练习！建议患者平时注意休息，出门注意保暖，同时可以练习爬墙动作！建议配合中医针灸推拿治疗，效果不错！祝健康！