胶原蛋白是口服好还是做面膜好？

你好！我的皮肤属于天生干燥还粗糙的，一直以来也没怎么注意护理。但是随着年龄增大，开始意识到了容貌的重要性，也开始关注美容的知识，最近听朋友说胶原蛋白的美容效果也别明显，不仅能保湿还能美白，也想试一试，但是一直在由于是买口服的还是买贴面膜的。想得到怎样的帮助:胶原蛋白是口服好还是做面膜好？